anna@vardagibalans.nu - Personlig service - Betala enkelt med swish

Yoga

Yoga

Våga Yoga utifrån dig själv

Många tror att yoga bara handlar om avancerade fysiska positioner, helst utförda av personer som är vältränande och smidiga. Men det fina är att yoga är så otroligt mycket mer – de fysiska positionerna är bara en del, och de behöver inte vara avancerade alls. Jag vill påstå att yoga är för ALLA. Däremot passar inte all yoga alla och därför finns olika yogaformer att välja av. 

Yoga är en uråldrig tradition som härstammar från Indien och består av olika system som tränar både sinne och kropp. Inom själva yogan finns det mängder av inriktningar och yogaformer.

Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen. Yogan kan hjälpa oss att skapa en medvetenhet för att bli närvarande i nuet, med alla sinnen fokuserade. Vi övar upp vårt tålamod, blir mer lyhörda för oss själva och andra och kan bygga upp en inre trygghet. Det gäller att prova sig fram, lyssna inåt och gå på magkänslan. Med detta sagt är yoga självklart utmanande på många sätt, precis som det ska vara. Vi behöver utmaningar i livet för att växa och utvecklas. Det gäller bara att ta oss an dem med ett öppet sinne och lägga kraven åt sidan. 

Som Yogaledare föreslår och guidar jag dig i olika positioner, men det är du som är ”kapten” över dig själv med vad som känns rätt för dig att utföra eller inte.
Jag är själv stel i kroppen med fysiska begränsningar, men yogar ändå och älskar det! Min kropp och mitt sinne behöver det och mår bra av det. Alla börjar någonstans och om du känner dig nyfiken, men ändå osäker, så hoppas jag verkligen att du funderar en gång till och ger det en chans.

Varmt välkommen! 

PERSONLIG YOGA

Personlig vägledning och guidning i Yoga, utifrån dina individuella behov och önskemål.

För dig som:
– Har svårt att komma igång eller avsätta en bestämd tid varje vecka.
– Vill ha fullt fokus av mig som yogainstruktör för att verkligen få hjälp med dina svårigheter, behov och mål
– Är i behov av ett individuellt anpassat program med rörelser, andningsövningar och meditation

Yoga är för alla och inga förkunskaper krävs. Välkommen precis som du är!

Du kan välja mellan 1 tillfälle, 5 tillfällen och 10 tillfällen.
Detta ingår vid 1 tillfälle:
– Samtal och kartläggning kring dina behov och mål
– Genomgång av ett individuellt yogaprogram utformat för just dig som du får skickat till din e-post i form av en PDF-fil efter besöket.
Detta ingår i paket med 5 tillfällen: 
– Samtal och kartläggning kring dina behov och mål.
– Genomgång av ett individuellt yogaprogram utformat för just dig som du får skickat till din e-post i form av en PDF-fil efter besöket.
– 4 tillfällen á 60 min med uppföljning, träning, guidning och anpassningar av ditt egna yogaprogram.
Detta ingår i paket med 10 tillfällen: 
– Samtal och kartläggning kring dina behov och mål.
– Genomgång av ett individuellt yogaprogram utformat för just dig som du får skickat till din e-post i form av en PDF-fil efter besöket.
– 9 tillfällen á 60 min med uppföljning, träning, guidning och anpassningar av ditt egna yogaprogram

Boka personlig yoga med mig och låt mig vägleda dig!
Är du osäker på om detta är nåt för dig så är du välkommen att boka en kostnadsfri konsultation där du berättar om dina behov och jag återkopplar med hur jag kan hjälpa dig.

GRUPP-YOGA

YINYOGA våren 2024

6 tillfällen – 8 platser/grupp
Start v 3 Fullbokad

Start v 15  
Måndagar kl 19.00 – 20.15 6 platser kvar
Torsdagar kl 19.00 – 20.15 1 plats kvar

Vill du bli smidigare i kroppen och lugnare i sinnet? Här guidas du i enkla och mjuka yogapositioner sittandes eller liggandes på matta.

Vi stannar i varje position under 3-5 minuter med hjälp av stöd för en behaglig stund. Det är även övning för vårt andetag i medveten närvaro. För både kropp och sinne.

Kostnad:
– 6 tillfällen 1450kr
– 12 tillfällen 2400kr
– Drop-in: 285kr (i mån av plats)

Anmälan görs via mail till: anna@vardagibalans.nu

Din anmälan är bindande och verifierad vid erlagd betalning.
Kan användas till friskvårdsbidrag.

"Yinyoga med Anna är fantastiskt! Så välkomnade, avslappnade och personligt. Rekommenderas starkt!"
Karolina
0